吃水果也要抓“时差”,别再让“假养生”害了家人

  • 发布:2019-11-09 08:41:21
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  • 来源:匿名

水果营养丰富,种类繁多。经常消费有助于我们的健康。据说“一天一个苹果,医生远离我”,但是什么时候吃也很重要。如何吃水果不仅能保证营养的充分吸收,而且对身体无害?~来和边肖一起看吧~

早上的建议:苹果、葡萄、梨

早上吃一点酸甜甜的水果会让人一整天都精神焕发。酸味和涩味少的水果有利于消化吸收和排便顺畅。

饭前不要吃橘子、山楂、香蕉和樱桃西红柿。

有些水果不能空腹食用,尤其是樱桃番茄,因为它含有可溶性收敛剂。一旦空腹食用,圣女果将与胃酸结合,从而由于胃内压力的上升而引起腹痛。微积分的严重风险也会发生。柿子石一旦形成,就不能消化或排出,只能送往医院。橙子和山楂也不适合空腹吃。这种酸味突出的水果空腹食用会产生胃胀、胃痛和反酸的症状。

晚餐后的建议:菠萝、猕猴桃、木瓜

正如李时珍的《本草纲目》中提到的,菠萝可以健脾和胃,增强生命力。晚饭后,吃菠萝可以增进食欲,顺气,缓解油腻,帮助消化。木瓜中的木瓜酶能帮助人体分解蛋白质,有助于预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良等。虽然山楂不应该在饭前空腹吃,但它非常适合饭后吃,就像猕猴桃一样。它们的有机酸能增加消化酶的活性,促进脂肪分解,促进消化。

晚餐建议:龙眼

虽然据说深夜吃的食物可能会增加体重,但有时每个人都忙于工作。为了提高加班效率,也有必要偶尔吃些夜宵~不建议深夜吃含糖量和纤维含量高的水果。消化系统在夜间运行相对缓慢,饱腹会增加身体负担,对健康有害。这时,两条龙来了。他们觉得又饱又好吃。

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